奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
福澤亭日式料理屋. 156 likes · 20 talking about this · 141 were here. 秉持對餐點的初心，主廚們的用心，做出美味的料理 福澤亭日式料理屋
天堂鳥修剪護理：適當修剪保持植株美觀. 修剪是天堂鳥照顧中不可或缺的一環，適當的修剪可促進植株生長、保持美觀。以下列出修剪天堂鳥的技巧和注意事項： 1. 修剪時間. 天堂鳥的生長季為春季至秋季，建議在這個時期進行修剪。
定義 由 阿希尔·德微理亚 （英语：Achille Devéria） 於19世紀所绘的一幅畫作，畫中一對伴侣正在进行陰道性交 性交可由不同的詞語來代稱，包括交配（copulation）、交媾（coitus）、交尾（coition）、性交合（intercourse）。 交媾的英語「coitus」是由 拉丁语 「coitio」或「coire」衍生而來，其意思為「一同到达或一同參與」，在拉丁语中其泛指各式各樣的性活動，但一般情况下它所指的是陰莖－陰道交 [26] 。 它亦常遭稱為陰道交（vaginal sex）或阴道性交（vaginal intercourse） [2] [27] ，以上兩者皆可指任何與陰道有关的性活動，尤其是 帶侵入成分 的，包括 女同性伴侣間的性活動 [28] [29] 。
內容編輯／媽咪拜編輯部. 新年新氣象，守住荷包就得找到2024財位!略懂命理的人都知道 財庫在五行來說屬水，再加上龍年五行屬土，因此龍年堪稱是最大財庫年 ，想要開創錢脈、化解破財危機，除了尋找房間財位，命理專家林子玄老師認為住家 明財位、大財位 也很重要，希望財庫年能財源滾滾 ...
(一) 明確劃分出電視牆區域，突顯整體的空間感和層次感 . 早期的設計是將一面牆不做任何裝飾，只放置簡易的電視櫃，將電視直接擺上去或是使用壁掛將電視掛上，即為客廳電視牆，但以現今的角度來說，這樣的設計感較為薄弱，整體的客廳氛圍和質感也較差。
杨公忌日又称为杨公十三忌，世传为唐代风水宗师杨筠松所订定，相传唐代风水宗师杨筠松根据"二十八星宿"顺数，订定了"杨公十三忌"忌日。 "杨公十三忌"自古以来即受到玄空家的重视，在玄空家的眼里，这十三个日子决不能被选来做为开张、动工、嫁娶、签订合同等等忌日。 杨公忌的忌讳是什么? 1、在家里躲着 在正月十三杨公忌的当天，民间习俗应该待在家中，不能出远门，不走亲戚，也没有婚丧嫁娶,更不能动土、搬家....凡婚姻嫁娶的喜事都不用农历十三这一天因为-大堆的禁忌让人们只得乖呆在家里"躲着"。 所以说，在这一天，我们要安全的度过。 2、不能做大事喜事
"銅鏡，可以衣冠"開始鏡子家庭中物，而鏡子風水學上有著種種作用。有些業主因鏡子擺放了解不多，導致出現鏡子著門。那麼鏡子著門好不好呢？鏡子著門如何化解呢？今天編來看看鏡子著門好不好及化解辦法吧。
【教學】如何關閉YouTube最後擋住影片的覆蓋畫面？教你目前 ...，2020年4月15日—2.像是在看灌籃高手某個影片時，接近結尾那邊，會出現一些其他影片或是頻道的連結按鈕，這個也會擋住畫面…而且當下還無法關閉…以上，這2種東西，有辦法 ...,如果你哪天又突然想要看到那些推薦影片...
5公里多遠
